HOME GYM Ginnastica Artistica

In questa sezione continueremo a pubblicare video e schede di lavoro per allenarci insieme a distanza.


Se non sei socio/a della Pietro Micca


Se sei socio e devi ancora rinnovare la tessera per l’anno 2021:


Ti raccomandiamo di eseguire gli esercizi proposti in un ambiente sicuro e con l’approvazione di un genitore o di un adulto. Per ogni dubbio sull’esecuzione o esigenza di informazioni scrivi a ginnastica@pietromicca.it, se necessario sarai messo in contatto con i tecnici.

Se sei socia/o della Pietro Micca e sei tesserata/o alla Federazione Ginnastica d’Italia, sappi che la copertura assicurativa in convenzione con Generali Italia SpA copre anche le attività sportive svolte in casa, purché siano riconducibili ai programmi di allenamento federali rientranti in quelli previsti dalla propria disciplina (ginnastica artistica). 

Leggi la nota sul sito di Federginnastica.


1

Riscaldamento 4-7 anni

a cura di Martina Vittone

Montaggio video di Nicholas Grendine


2

Stretching a terra

a cura di Elisa Lombardo

Montaggio video di Nicholas Grendine


3

Lavoro alla sbarra (GAF – GOLD)

a cura di Elisa Lombardo

Montag gio video di Nicholas Grendine


4

Lavoro alla sbarra (GAF – Pre-agoniste)

a cura di Elisa Lombardo

Montaggio video di Nicholas Grendine


5

Salti di coreografia

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


6

Stretching

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


7

Condizionamento

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


8

Addominali e dorsali

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


9

Riscaldamento generale

a cura di Noemi Ferraris

Montaggio video di Nicholas Grendine


10

Percorso all’aperto

a cura di Noemi Ferraris

Montaggio video di Nicholas Grendine


11

Percorso all’interno

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


12

Potenziamento gambe

a cura di Sofia Passini

Montaggio video di Nicholas Grendine


13

Addominali

Agonisti

a cura di Federico Marchesi

Montaggio video di Nicholas Grendine


14

Potenziamento braccia

a cura di Federico Marchesi

Montaggio video di Nicholas Grendine